运用科学发展观教好太极拳

2010/11/4 14:41:22

我师从陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷大师学习陈氏太极拳，名师有道，传授得法，本人受益匪浅。继承太极真谛，弘扬民族文化，推动全民健身运动的开展，从而促进太极拳运动理论的发展和竞技水平的提高。本人不仅自己爱好太极拳，也是一名太极拳运动的传承者。并在长期社会义务教学过程中，与时俱进，坚持以人为本为核心的科学发展观。在二十多年的太极拳教学实践中使我逐渐体会到运用科学发展观正确处理好八个方面的关系，是提高教学质量的重要方法和有效途径。
一、教拳与教德
教拳、学拳是一项人为的活动。面对社会群众，尤其是那些没有任何体育锻炼基础的群体。在教拳初期决不应进行长篇大套的理论说教，而是要把太极拳运动所具有渗透性、通俗性，直观性应用教学中来。我通常采用下述四个方法：一是以拳架招势为依托渗透式讲清技击作用，尤其是与健身养生的关系，从而增加每位学员学练的兴趣，充实坚持学练下去的动力。二是每天发现每位学员的进步，并马上给予肯定，予以表扬，发挥其激励机制。三是抓住练拳强身祛病的典型事例，让其现身说法，以求产生感染效应。四是宽厚待人，以自己的模范行为对每位学员起到感化影响的作用。
当然在教学过程中，学员的各种思想问题或多或少都会反映出来。比如遇到困难中途辍学者有之，情绪浮躁不求甚解者有之，少有所成就骄傲自满、停滞不前者有之，学会了三脚毛功夫，对社会治安带来了危害者有之等等。在教学太极拳过程中，作为教员，如果不把学员思想上这些障碍彻底解决掉，教学是很难进行下去的。同时，学员的拳艺是难以提高。
因此，在教学过程中为了把教学工作开展的更好。同时，要针对学员的具体情况，并注重武德的教育，告诉他们要学好太极拳的运动的真谛就必须先把太极拳的运动规律让学员们学习和了解，也要把太极拳的门规戒律让学员们知晓。树立正确的人生观、价值观、和思想观。就拿本门学拳须知来说，学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体心不敛束，何能学艺？学太极拳不可狂，狂则生是非。不但手不可狂，言意不可狂，外面形迹必带儒雅风艺，不然狂于外，必失于中。学太极拳不可满，满则招损。俗语云：天外还有天，能谦则虚心受教，人岂不乐告之从善哉，积众以为善，善斯大矣。学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。所以说教拳与教德是相得益彰的。
二、宽松与严谨
教拳应该讲究动作的规范性，没有规范的动作质量就谈不上健身养身效果，更谈不上技击效应。当然面对性别、年龄、基础、能力差别很大的社会群体，宽严掌握适度为宜。过严容易使人知难而退，过宽就会形神偏离。应该掌握严而不紧，宽而有度，宽严得体，恰到好处的教学方法。
在实际教学中，具体掌握下述三个方法：一是从整体上严格组织教学，坚持一式练正确再练下一式，不急于求成，不草率完事，二、因材施教区别对待，青年人拳架要低势，老年人拳架可高势，基础好的要更加的严格要求，使之精益求精；对领会慢的则给以鼓励，通过耐心帮助，力争达到基本的要求。三是不同的阶段不同的要求。在刚开始阶段，先要求练架势准确，在拳架规范准确阶段后要要求把一趟拳从前到后练习熟练。在拳架熟练后阶段还要要求用意练拳已达以形引气，以气催形最高境界。
三、示范与讲解
示范与讲解是教拳的两种主要形式，正确的示范能使学员直观的看到拳架的形象概貌，透彻的讲解能使学员理性的了解拳式运转的规范要求，两者不可偏废，更不可相互取代，只注意了示范而忽视了讲解，示范则成了无声电影，只注意讲解而忽视了示范，讲解则有成了看不到形象的放音机。
在示范教学中，作为教练员不仅要注意每个拳式的定式造型及运转路线的准确性，而且要注意示范位置的多变性。让学员从不同的方位观察了解到这个拳式的动作过程。在讲解教学中作为教练员要注意讲解语言的简明扼要，通俗易懂。使学员听了就明白，明白就记住，记住就能运用到练习中去。在实际教学中，我们还要注重示范与讲解的有机结合。根据情况可以采取多种形式，有时先讲后练，有时先练后讲，有时边练边讲，边讲边练。其中我们可以把每个拳式动作实行口令化，按口令把演示讲解巧妙地有机组合起来，使整个教学生动形象，达到了教的省力，学的也省力规范为目的。
四、快与慢
教学进度如何掌握，是个经常遇到的问题。由于学员的基础不同及接受能力的差别，所以在教学进度上有的学员主张快些，有的学员主张慢些。过快的是囫囵吞枣，容易拳架变形，如果再进行纠正就很困难，就是我们常讲的学拳容易改拳难；过慢又会使学员产生厌倦和懒惰情绪，造成学员学习不积极，不认真。快慢进度的标准，教员心里必须有数。应以多数学员掌握的情况来确定。
在实际教学中，比如在陈氏太极拳老架一路的教学中，我们可以把陈氏太极拳老架一路74式动作分成六个单元进行分段组织教学，基本掌握一天学练两至三式动作。学完一个单元后要加以巩固总结。经过六个单元循环，不断的学习、巩固，力争一个月把全套教学结束。在这套套路的教学中，针对学习进度快的，对于快而接收好的学员可以增加一些内容，使其不感到厌倦。对学习进度慢的接受能力差的学员要多加耐心辅导，使其尽快赶上。因此在教学中，从科学的角度尽量的把学习进度和接收能力相差不大的编排在一个教学中进行教学。同时要因材施教分类指导，共同进步，和谐发展。
五、心知与身知
在太极拳运动上说心知是指习练者要心里明白太极拳套路的规范要求；太极拳运动上说身知，是指习练者在心知的基础上通过太极拳习练使自身有了感受，太极功夫练到了身上，这是练拳过程两个不同的阶段，前者是后者的基础，后者是前者的升华，递进的机理必由长期练拳与领悟才能实现。
因此，为使学员获得心知，作为教员一定要言传身教，随时注意观察学员练习套路并随时纠正练习过程中的偏颇之处。在学员们对一套太极拳套路基本掌握之后，还要及时地反复强调演练太极拳拳架的重要性。告诫他们不要只满足熟练套路的现状，要耐心的坚持下去，在习练套路中获得锻炼。并在不知不觉中达到身知的彼岸。正如陈正雷大师的一段话针对太极拳阐述的一段话：要想功夫超过常人，就得下超过常人的功夫，学拳如逆水行舟，要一步一步奋力向前，有形归于无极，以达炉火纯青，登峰造极的太极真境界。所以练习太极拳者要以此重训为座右铭，时时牢记相互共勉。
六、师教与互教
在学习太极拳过程中，学员们互教室不可缺少的。毛主席早年倡导的“官教兵、兵教兵”的群众练兵模式，在太极拳教学过程中也是可以效仿的。这样有利于调动学员的积极性。学员互教有下列好处：一是学习接受快者帮助学习接受慢者，已达到共同提高，有利于教学进度的统一。二是学习接受快者帮助学习接受慢者的同时又可以提高自己的水平，学习接受慢者得到帮助也会增强赶上队伍的信心。
因此，在太极拳实际教学过程中，我们可以按照师教、互教、再师教、再互教，直至达标的这样的公式，来进行太极拳教学活动。也就是学员每教完一个招式，学员们互相演示指正，然后再集中由教员对该招式进行进一步的教学。之后学员们再互相演示指正，这样反复几次可以使学员都能学成过关。为了提高互教的水平，太极拳教员要有意识的培训一批骨干学员，平时在教学过程中可以让他们多示范演练，这样他们可以率先学会并掌握招式。用他们做讲解示范的样本可以提高他们互教的能力。在太极拳教学过程中师教互教的交替运用可以使教学场地显示出一派，团结友好和谐，活跃的良好气氛。达到多赢的效果。
七、拳理与拳式
所谓太极拳拳理，即太极拳运动的规律法则。所谓太极拳拳式，即太极拳外形表现的架式，两者不同，但又密不可分。练拳的必通理，理通拳艺高，然而面对学练太极拳的社会群体在教学过程中，应以先教拳式入手，辅之以理，如果拳理讲的过早过多，可能会产生负面作用。当拳式拳架学练到一定程度后就要在讲拳理上下些功夫，否则拳术就难以提高。
因此在教拳的初期，教员不能空谈拳理，而是把拳理渗透到拳式教学中去。坚持循序渐进的原则，由浅入深，由简到繁，由少到多，使学员在学拳式中逐步通拳理，在学员学练太极拳达到一定水平后，教员就要重点讲解《太极拳十大要论》，并要求以此作为习练太极拳的指导，检查自己的拳式是否合拳理。这种以理练拳，以拳证理的方法，可以使学员感到越学越有兴趣，越学越有内容，越学理解越深，越练长进越快。从而使太极拳的教与学进入一个良性循环的轨道，达到事半功倍的效果。
八、教学于自学
作为太极拳教员要想把太极拳教学工作做好，首先要强化自己，打铁必须自身硬，如果教员自己的动作不正确或不规范，必然以讹传讹，贻误他人，以其昏昏难以使人昭昭。
所谓教学就是教授和学习的有机结合。不教授就没有学习，不学习又怎能会教授？没有天生就会的神人，所以教员在强化充实自己方面，要坚持科学的发展观，用发展的观点不断的加强自学和自我修炼。一是从《太极拳拳谱、经谱》等古籍中吸取营养；二是重点反复研读陈正雷大师的《太极拳十段功法论》等书籍，增强对太极拳理论的理解；三是每年定期或不定期的到太极拳的发源地河南郑州陈家沟太极拳馆去深造学习，聆听陈正雷大师的指教，逐招逐式规范自己的动作，力求正确无误；四是坚持在教学中在教授太极拳的过程中，始终坚持自我学习，不论严寒酷暑都要不间断修炼拳术，以提高自己的功夫实力；五是破除门户之见，广交武林朋友，尤其是太极拳朋友，博采众长，虚心学习；六是在教学中，教员要注重征求学员的意见，不断改进教学方式、方法，更好的培养造就大批高素质武术人才。
总之，只要我们在太极拳教学中以人为本，处理好上述8个方面的关系。我们就能教好太极拳，并使学员学有所获。我们就可以传承太极真谛，弘扬民族文化，推动全民健身运动的开展。从而促进太极拳运动理论的发展和竞技水平的提高。