《论陈氏太极拳的八大特点》
做为陈氏太极拳的传承人或陈氏太极拳的习练爱好者,都必须了解陈氏太极拳的风格和特点，按照师傅的传授的标准、要求，刻苦的去练习，这样你才能把拳练好，古老的陈氏太极拳，经过古人总结，它具有以下八大特点：
（一）第一特点：大脑支配下的意气运动。
太极拳是用意练意，行气练气的拳。练拳时，要“以心行气，心为发令者，气三奉令而行，一举动均要用意不用力，先意动而后行动，这样才能做到意到气到，气到劲到，动作才能沉着，久练之后才能收敛入骨，达到“行气”，最深入的功夫。因此，可以说太极拳是一种意气运动。“以心行气，以气运身”和用意不用拙力，是太极拳的第一特点。
（二）第二特点：身肢放长的弹性运动。
虚领顶劲和气沉丹田是身躯上下放长，含胸拔背，是以胸作支柱把后背放长；沉肩坠肘是手臂放长；松腰圆档和开胯屈膝的姿势下用旋裸转腿来倒转虚实。外表看来是腿部缠丝劲的表现，实质是内部促使腿的放长。这系列的放长，又促成全身的放长，使身肢在运动中产生弹性，形成了棚劲。所以身肢放长的弹性运动，成了陈式太极拳的第二特点。
（三）第三个特点 顺逆缠丝的螺旋运动。
太极拳的运动必须如抽丝状。抽丝是旋转的抽出来，因直抽于旋转之中，自然形成一种螺旋状，这是曲直对立的统一。缠丝劲或者抽丝劲都是指这个意思。因在缠的过程中伸缩四肢同样会产生一种螺旋的形象。所以不论开展的大动作或紧凑的小动作，千万不可离开这种对立统一的太极劲。练纯熟后，这种缠丝圈就越练越小，可达到有圈不见圈的境界，到那时就纯以意知了，所以此为太极拳第三个特点。
（四）第四个特点，立身中正、上下相随的虚实运动。
太极拳的所有动作都必须分清虚实，动作能分清虚实的转换，可耐久不疲。因此练拳时双手要有虚实，双足也要有虚实，尤为重要的是左手和左足，右手和右足要上下相随的分清虚实，也就说左手实则左足应虚，右手虚则右足实。这是调节内劲使之保持中正的中心环节。此外，形成落点的虚中要有实，实中要有虚，从而处处总有一虚一实，使内劲处处达到中正不偏。初学时，动作可以大虚大实，以后逐步练成小虚小实，最后达到内有虚实外面不见虚实的境界，这是调整虚实的最深功夫。
（五）第五个特点，腰脊带头，内外相合的节节贯串运动。
在练拳过程中，你想一动带动全动，必须以腰脊为核心，因为腰是左右转动的中轴，脊是上下弯曲的根基。太极拳动作要一动全动，那么在运动路线上就不能单纯的左右平旋，也不能专在上下，前后做弯曲动作，而必须将腰脊联合起来，使运动的路线形成一条既是左右，又是上下，前后的空间曲线，以建立一动全动的基础。也就是说，只有通过腰脊为中心才使周身九个主要运动关节（颈、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕）依次贯串起来。同时，还要做到周身无缺陷，贯串如九曲珠，此功夫才可进展达周身一家。所以以腰脊带头、内外相合的，节节贯串运动是太极拳的第五特点。
( 六）第六特点，相连不断，滔滔不绝的一气呵成运动。
可知太极拳运动并不是以一动带动全动为满足。还要求练架时能够进一步的做到一气呵成，内劲不断。这样加大了练功的运动量。具体练法，在手法上遇到往复要有折迭，在步伐上遇到进退，需有转换。在开合、收放是要有收既是放和放既是收的意和劲。这个特点需在螺旋式缠丝运动辅助来实现。如果发劲出现断劲，就要将这种发劲的余意连续下去。万一意断了，则要运意、劲的余神接续下去。为了要做到这一点，劲要有折迭、转换动作要用意不用力，借使收放统一的身法如同长江水流滔滔不绝，中间无卸劲的余地，这就可以一气呵成。
（七）第七个特点：从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动.
学习太极拳首先要去掉僵劲，使它柔软下来，这个时期愈长，则愈可把僵劲处理得更彻底，人们称它为柔化阶段.在柔软的情况下，要向具有弹性的坚刚方向发展。我们要弹性刚，不要“生铁”似的刚。所以“松”，意为由放长身肢来达到松开，由松开的放长来使身肢产生弹性。弹性的加强，则成为棚劲，棚劲正是太极拳要求的弹簧劲，此就是太极拳所要求的刚。只有具有这种刚，才能达到“外操柔软，内含坚刚”的要求。这种刚柔的变换是由精神意气的隐显来掌握的。所谓“隐则柔，显则刚”，就是这个道理。
（八）第八个特点：从慢到快，从快到慢的快慢相间的运动.
初练太极拳时，动作应慢，可将时间放长。动作慢了，才有修改的机会，才能检查出不顺遂的地方，但慢不能停顿，慢不能痴呆，此为慢的速度。熟练后可渐渐加快，缩短一趟架子的时间。但慢转快，同样也要有一个限度，既要做到虽快，但动作仍能沉着，仍能表现出劲别来，不发生浮飘及错乱。这是说一套架子的时间问题。在这种能快能慢的前提下，用到每一个拳式时则须将这快慢的对立统一于一个拳式中，即转关处要慢，过了转关处逐渐加快，运到落时最快，以后复慢，如此周而复始。所以太极拳的每个拳式都要经过能快能慢的锻炼，这样才能做到“动急则急应，动缓则缓随。”创造有利于自己的条件，并能达到快慢相间的统一，这是太极拳的第八特点。
以上八个特点是从太极拳拳谱中精炼出来的。是前人留下的宝贵练拳经验，早已成为现实练习太极拳的准则，也是人们练太极拳应遵守的原则。
刘兴旺
2015.3.28
