谈陈氏太极拳发劲

2014/11/6 15:00:58

松活弹抖的发劲是陈式太极拳的精华,也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。若能将发劲发得淋漓尽致,随心所欲,意到气到劲到者,却凤毛麟角。原因是不得要领,如果真正掌握了陈式太极拳发劲的规律,练好也并非难事,现谈谈陈式太极拳发劲,陈式太极拳发劲的练习,必须去僵求柔、周身放松的情况下,按照“劲起于脚、行于腿,主宰于腰发于梢”这个太极拳发劲的基本规则,循序渐进。
只要能真正掌握了这个规律,通过不懈的训练,就能达到无论从任何角度和部位发力都能够做到得心应手、随心所欲的弹抖爆发力。放松是发劲的前提,只有做到充分的放松,去掉全身之僵劲,才能够发出完整一气的弹抖劲。全身骨节松开、肌肉松弛,能最大限度地减少对抗肌的用力,使力不至于在中途被对抗肌的紧张用力而消耗减弱,周身之力能够在一瞬间达到着力点, 紧张用力的时间要短,要在发力到落点的一瞬间高度紧张,而后再迅速放松,也就是说,发劲时肌肉紧张的时间越短,力到落点的速度就越快,威力也就越大。
意、气是太极拳运动的灵魂,发劲要想到达一定的水平就必须结合意念和内气,以意领气,以气运身,气到劲到,意念一动,则全身皆动,在腰的带动下,按照发劲规律,节节贯穿,使劲迅速达到着力点,劲到落点的同时肌肉高度紧张,并要结合吐气发声,腹部抖弹坚实,气沉丹田,这就会产生弹抖力。此力极富弹性,有力而不僵硬,如金狮抖毛,干净利落。要想练好弹抖力,关键还要有腰裆劲的配合,发劲时要转腰扣裆,腰部旋转,裆劲扣住,可使动作快猛迅疾,力达梢节,将周身之力集中发出于一个着力点,要有穿透力,只要我们遵循陈式太极拳发劲的基本规律和要领,就能练出松活弹抖的发劲,从而达到“周身无处不是拳,挨着何处何处击”的高级境界。

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