《十三势心解》—洪均生
《十三势》浅释
洪均生 著
原文：长拳者，如长江大海，滔滔不绝也
太极拳也叫长拳，因为它的变化无穷，好像江海流水，滔滔不绝。
原文：十三势者，掤、捋、挤、按 采、挒、肘、靠，此八卦也。
此拳也叫十三式，其中包括“掤捋挤按采挒肘靠”八字，主要动作是手法的动作，等于字的“永字八法”，四个正方，四个斜角，像八卦的道理。
掤，是太极拳的劲，是螺旋形的，虚中有实，实中有虚，曲中有伸，伸中有曲。任何着法，离不开掤劲，这是太极拳特有的一种劲，所谓“似松非松，将展未展”的劲。我们如用简单方式讲，也可以讲为，两人一搭手时的一种动作，左手接左，右手接右。
捋是引化掤劲的，双方搭手之后，例如右手接右手，就用里缠向我右后斜角引进，同时用左手搭在对方的右肘外关节上，但须走外缠劲，松肩沉肘，下塌外碾，两手的劲右手引左手拨，对方被引，不得不进，但又被左手拨住，不得前进，这是阴阳开合的妙用。
挤，是化捋的，右手被捋，手走里缠，同时右足随进，把左手放在右臂弯里侧，走外缠劲，一方面助右手向对方胸部挤出，一方面防对方用左手击我面部。
按，是破挤法的，对方挤来，我随势先向右转身化劲，而用右手管腕，左手管肘，向对方按出。
以上是四个正方。
採，也是引掤劲的，捋不动步，手走中盘。採则手走高处，步向前进，右手引採，则右足塌劲，左步进到对方右腿外侧，所以採是进步的。
挒，也是引掤劲的，但是退步，手走下盘的，如倒卷肱，因对方进步势猛，不得不退，还是一手引，一手拨。
肘，是化捋、採、挒的。挤用手，是梢节劲；肘是中节劲，因双方相距较近。
靠是两人离的更近，才用根节肩部发劲，但全是步先进，再转着发劲。
以上四式是四个斜角的着法。
原文：前进、后退、左顾、右盼、中定，此五行也。合而言之，十三式。掤、捋、挤、按，即坎、离 震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步 左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。
前进后退是步法，左顾右盼是眼法，中定是身法。前进火象，后退水象，左顾属木，右盼属金，中定属土，这是分开单讲。
如果合起来讲，则此拳任何一点动作，全有前进后退，左顾右盼，而在前进顾盼的时候，全离不开中定。就是讲八方，也必须先有中心，没有中心，是分不出八方的。并且八方的界限，不但是平面的，立体也有八方，变化必多。有的人迷信八卦五行，又说不出唯物的道理来，使人疑惑。也有人认为八卦五行是玄学，其实是科学的，每个卦字或五行字，正如研究物理用A、B代表一种符号一样，不过这种符号还有意义。
太极拳八法运用歌诀
洪均生 著作
1掤歌
太极练掤劲，劲要走螺旋。螺旋分二式，里缠和外缠。
处处是缠法，要松又要圆。圆中求紧密，周身相随连。
能随就能粘，能连才能黏。圆转无空隙，虚实变万端。
万殊归一理，是谓太极拳。（备注：掤，音pěng）
2捋歌
捋是引进法，变化真稀有。两人搭手掽，松肩更沉肘。
右手接右腕，左腕接左手。前手里缠引，后手变前走。
下塌而外碾，管住对方肘。对方如前随，引进莫迟留。
对方如后退，变按发双手。（备注：捋，音lǚ）
3採歌
採和捋同类，进步走上圈。步落人腿外，手引后斜偏。
彼进我亦进，彼退挤按连。高来低打法，仔细熟究研。
4挒歌
挒亦捋採类，低来须高打。前腿向后退，手挒分上下。
后手劲斜引，前手劲正发。倒卷肱作用，以退为进法。
5挤歌
挤破捋採挒，人引我前随。前步同手进，后手肘弯齐。
后手防击面，前手即挤之。正斜因来势，上下各随宜。
前脚一塌地，挤劲发勿疑。
6肘歌
发肘在挤后，双方已贴近。挤劲被人化，立时发肘劲。
肘法有数种，学者仔细玩。高来低打法，发肘名顺拦。
彼从右侧攻，托我右肘尖。我肘左上引，右腿急右前。
腿入彼裆中，肘走正一圈。回肘下攻心，两手同里缠。
右肘腿同进，左步跟勿延。低来高打法，发肘名拗拦。
对方在前面，地位稍左偏。拗步来拨我，我是左腿前。
我急左转身，左手下内缠。引彼劲落空，右肘变外缠。
击彼左胸肋，向我左前颠。手前而腿后，拗中顺为先。
又有鸳鸯肘，左右相连环。彼从背后搂，右引左攻坚。
引时右步撤，右肘走外缠。使彼向左闪，左肘走里缠。
紧贴左腰发，彼胸撞肘尖。还有背折肘，左肘右发拳。
拳彼引化去，引我更向前。双手合劲开，右足向前窜。
背与彼胸贴，左肘击左偏。全在脚步活，发肘方万全。
